对于现代人的审美标准，脚的女孩是直薄，但是这是完美的小腿，大腿和众多女生的小腿，因为容易堆积脂肪，全脚掌肿它，较短较粗的类型我可以看到它。
你有几个厨房管？下蹲，Reggureizu，屈伸腿部的延伸，但无氧训练，如拉伸和放松已被许多互联网上的文章的支持，大多数人会训练后发现，不仅腿部他们很瘦这是一种长肌肉。
另一个事实是，你的腿是脂肪或脂肪，有必要减少脂肪，你必须做有氧运动。一般来说有瘦人，但脚基本不变。
简单地，使厌氧设备，简单地说，但你可以看到，不能使用，即使工作或减少脂肪，但厌倦了两者的组合，我可以炉子的运行，当你在说谎？
所以，这里有一些简单易行的动作可以使腿部的腿更薄，但这些动作只能用来改变腿部的形状。请每周三次参加有氧运动，实际上将大象的脚缩小为竹筏。
每次操作保持1分钟，间歇20秒和2个循环。
1.侧腿顺时针旋转，大腿和腿部稳定。
你可以躺下，你的脚趾会在前后触地，有效地刺激大腿根部。
如果你躺下并抬起腿，你可以有效地刺激臀肌。这样做之后，我的屁股麻木了。
4.踢回背部，稳定身体，用双手抓住地板，支撑一条腿，将另一只脚向后倾斜。
5.如果在躺下前抬起腿，可能会刺激大腿外侧肌肉。
6.腿侧脚趾向下
7.躺着可能躺下的腿
动态训练后，请静静放松。我们很懒，所以我一直很懒，直到最后。即使您不是经常锻炼，也可以让您的双脚放松，这对炉子非常有帮助。
炉子上的一些练习将坚持6周，让你躺下来练习瘦腿！