人体皮肤很美，它直接影响外在形象和气质皮肤柔软，富有弹性，有弹性，带红色。然而，由于各种原因，生活不规律，不健康的饮食习惯，因为还有人与内分泌失调，天沟，偏见的生活，和旧的外观，已经大大减少。外在形象和气质的外在价值和影响。
美是女人的本质。为了美容和健康，我们必须保持正常的生活和健康的饮食。同时，我们必须练习瑜伽，练习瑜伽，伸展肌肉和韧带，促进内脏器官的消化，并维持生殖系统。你的皮肤很胖，面对桃子！
今天，我们一起分享四个瑜伽姿势，让我们一起练习。
体式舞蹈
1.站在山顶时，腿远离肩部，手臂自然塌陷。
当左脚从后面慢慢升起时，身体向前倾斜。
3.右臂向前和向上延伸，手指朝前，左臂朝后。用左手握住左脚和脚背臂并抬起，直到左脚超过头部高度。
4，保持下腹部，张开胸部，伸展身体，注意保持身体平衡。
体型2，鸽型
1.坐在地板上，向上弯曲的左腿到里面，左脚通过弯曲右膝关节放置在右大腿的基础上，针对右大腿到地板右后方，起重小腿
2.抬起左臂，然后弯曲肘部到头部的背面，右侧的臂延伸到右侧背部，上述肘弯曲，钩右脚的脚背在臂。来回移动你的手。
3，注意腹部收缩，胸部，肩部，颈部松弛，左臂不要按压头部。
Asana树
1.站在山顶，双脚远离肩膀，双臂自然落在身体两侧。
2.抬起左腿抬高膝盖，朝向身体的左侧膝盖，并把左脚放在大腿内侧。
3.从身体前部旋转手臂并完全伸展，然后双手靠在头部。
4，注意呼吸和身体的稳定平衡，身体的不断增长，期盼的眼神。
风格4，鸟之王的风格。
站在山上，你的双脚在一起，双手自然落下。
如图2所示，主体倾斜到前面，屈腿，下本体的重心是在右腿，提高左脚，右脚将从前面缠绕。
3，侧面平坦的手臂，掌心向下，然后手臂稍微向下，手掌略高于上方，眼睛面向前方，鸟类展开翅膀的姿势。
只要我们获得正常的生活方式，并继续健康的饮食和长期的瑜伽练习，我们相信我们有健康，快乐和美丽。