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运动是肥胖者减肥的一种方式，但肥胖者需要注意保护膝关节，以免造成骨骼损伤。
任何人都可以在锻炼或行走时使用膝盖，但受伤后可以休息一下。
但是，肥胖的人较重，运动时对膝关节的压力要比正常人大。与正常人相比，更容易取下关节，并且踝关节肿胀和膝关节发炎。
因此，肥胖的人需要减少运动以向膝盖关节施加压力，例如下蹲，跳跃和奔跑，这些运动产生的压力比站立时高出几倍，从而导致严重的膝盖造成压力。
您可以选择游泳，骑自行车等，并注意加强训练大腿的力量，以使膝关节受压。